Lesson レッスンの
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パーソナルレッスンについて

目指すのは、年齢や性別を超えた
強く美しい身体づくり。
エイジレスビューティーを目指し、予防医療の観点から
筋トレや引き締め、体幹トレーニングなどにより、
身体に生まれながらに備わった身体能力を高め、
病気や不調の生じにくい身体づくりを目指し、
お身体の状態に合わせたレッスンプログラムを作成し、
指導させていただきます。

パーソナルレッスンの特徴

あなただけのための完全オリジナル

マンツーマンのパーソナルトレーニング

目的に合った
的確なパーソナルトレーニングを受けたい

不調の緩和や引き締めなど、
効果を、速く、確実に、実感したい方

夜間・休日など、ご自分のスケジュールに合わせレッスンを受けたい

あなた自身をより深く理解するために、お伺いしたいこと(任意)

既往症や不調のおこりやすい箇所、歪みやアンバランスの有無(自覚しているもの)、運動経験、日頃の運動習慣、食生活、お仕事の状況などによるストレスの有無、ご自宅でのボディメンテナンスの状況など、あなたのお身体を知るための情報を、お話しできる範囲内でおきかせください。あなたの、お身体の状態に合わせ、あなただけのトレーニングメニューを、組み立て、わかりやすく

ご指導させていただきます。

ご要望にあわせたオリジナルレッスン

筋トレ

体幹トレーニング

バランストレーニング

ヨガ

ピラティス

呼吸法

パーソナルレッスン(60分)の流れ

1.カウンセリング

お客様のお身体の状態をくわしくお伺いし、ご要望に沿ったレッスンをご提供できるよう、

お客様のお身体の状態(運動経験、既往症、トレーニングの目的、日常生活)などについて、

聞き取りをさせていただきます。

ヒアリング

2.お身体の状態の確認

柔軟性、筋力、不調のある部位、お身体の歪みやアンバランスのチェックをさせていただき、

最適なトレーニングメニューを作成いたします。

3.ストレッチ

身体の各部位の可動域を広げることで、トレーニングの効果を最大限に得られるよう

準備運動や身体のコンディショニングとしてのストレッチを行います。

ストレッチ

4.パーソナルトレーニング

お客様のお身体の状態に合わせた、完全オリジナルのパーソナルレッスンを、

マンツーマンでさせていただきます。

5.自宅トレーニングのアドバイス

レッスン受講後に、よい状態のお身体を維持して頂くため、

自宅でのトレーニングメニューをレビューシートでお渡しいたします。

ホームケアアドバイス

よくある質問

Q.ヨガは、はじめてなのですが、パーソナルレッスンは受講できますか?
A運動経験のまったくない方、これから運動を始めたい方も、呼吸のしかたなどから
わかりやすく、丁寧にご指導させていただきますので、安心して受講いただけます。
Q.家族やパートナーといっしょにパーソナルレッスンを受けることは可能でしょうか?
Aご主人様やお嬢様など、お二人様まで、同時に、ご受講いただけます。
Q.持病(膝や腰などの、軽い痛み)があるのですができますか?
Aまずはかかりつけのお医者様にご相談ください。
医師の許可がございましたら行っていただけます。
Q.どのような服装や持ち物がよいですか?
Aなるべく締め付けの少ない、あなた自身がリラックスできる、動きやすい服装でお越しください。
足は、裸足、もしくは、5本指のソックスが適しています。持ち物は、水分補給ができるもの、タオル(普通サイズ)をお持ちください。ヨガマットは、ご準備いたしております。

料金案内 Price List

Menu 所要時間 料金
パーソナルヨガ初回体験レッスン 40分 5,000円(税込 5,500円)
ショート 40分 8,000円(税込 8,800円)
レギュラー 60分 10,000円(税込 11,000円)
スペシャル 90分 12,000円(税込 13,200円)

左右のスライドで確認できます

※ パーソナルヨガ初回体験レッスンは、40分のパーソナルヨガレッスンとは別に30分のカウンセリングのお時間をいただきます。

【出張レッスンについて】
女性のお客様限定で、ご自宅やオフィスでの出張レッスンを承ります。
出張費は、広島市内で一律2,000円を申し受けます。その他、車両の駐車に関する料金が発生する場合は、
実費申し受けます。広島市内以外の出張レッスンについては、ご相談ください。
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