Lesson レッスンの
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レッスン内容

ストレッチ

硬くなった筋肉を伸ばし、ほぐすことで関節の可動域を広げ柔軟性が高まります。

 

修正法と強化法

美しく均整のとれた身体をつくるため、身体の歪みやアンバランスを修正します。
また、不調の起こりにくい身体づくりのため、筋力アップのための強化を行います。

ヨガのポーズ

一般的な200種類以上のヨガのポーズから数種のポーズを動きの細部までわかりやすくインストラクションし、指導いたします。

呼吸法

呼吸法や瞑想で自分を見つめ自律神経を整えます。ストレス緩和やリラックス、疲労回復に効果的です。